Notícias

Hidratação é fundamental. Principalmente em época de clima quente. Por isso, vale ficar atento à saúde e tomar alguns cuidados:

  • Tome de 6 a 8 copos de água por dia;
  • Use filtro solar e hidratante diariamente;
  • Evite exposição ao sol no período do dia das 10 às 16 horas;
  • Prefira fazer exercício pela manhã e no final da tarde;
  • Evite exercício físico ao ar livre e nos parques;
  • Manter ventiladores e ar condicionados limpos;
  • Cuidado com a alimentação, prefira refeições leves e naturais e de 3 em 3 horas;
  • Evite bebidas alcoólicas;
  • Tome banhos rápidos e com a tempertura da água similar à do corpo;
  • Roupas claras e leves podem deixar você mais confortável;
  • Durma pelo menos 7 horas por noite.

Pesquisa