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Aquele ditado popular que afirma "você é o que você come" aplica-se ao nosso intestino como em nenhum outro caso. As pesquisas são categóricas: alimentos que contêm fibras, como farelos, legumes e vegetais e a grande maioria das frutas são laxantes naturais.

É claro que a ingestão de líquidos também é fundamental para transformar essas fibras num bolo fecal volumoso e consistente, caso contrário o ressecamento persistirá. 

Uma dica eficaz é procurar incluir na dieta iogurtes ricos em lactobacilos, que ajudam a equilibrar a flora do intestino e, assim, regularizar sua função. A prática de atividade física, pelo fato de aumentar os movimentos peristálticos (aqueles que os intestinos fazem para impulsionar o bolo fecal), também favorece a melhora do funcionamento intestinal.

 

 

 

 

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