Sim! Criar “saídas estratégicas” da rotina ajuda a manter a mente sã e aliviar as tensões. Atualmente, é muito comum ouvirmos pessoas queixando-se de insatisfação pessoal ou profissional, problemas de relacionamento, exagero de cobranças familiares e solidão, mas muitos desses problemas podem ser, senão resolvidos, pelo menos amenizados por meio da prática de atividades que costumamos chamar de hobbies.

Dedicar tempo à leitura, ou também a programas tranquilos, como caminhadas, pescarias, passeios de bicicleta pelo parque, artesanato, jogo de xadrez, aprender a pintar ou tocar um instrumento pode fazer muito bem à saúde mental e do corpo. 

Há aqueles que ainda se dedicam a realizar trabalhos voluntários, pois sentem que, ao fazer o bem ao próximo, estão fazendo bem a si mesmos. Independentemente das preferências de cada um, o que vale mesmo é cuidar da saúde emocional, sem descuidar, é claro, da saúde física, consultando o médico sempre que a sensação de apatia ou frustração der lugar a sintomas concretos – como ansiedade, insônia, dores pelo corpo, baixa resistência física, síndrome do pânico, depressão – que podem estar relacionados à ocorrência de doenças para as quais existe tratamento adequado.