Neste podcast falo sobre como prevenir e tratar a ansiedade antes que se transforme em um transtorno como a depressão, a ansiedade generalizada e a síndrome de pânico. Mudanças de comportamento no dia a dia podem ajudar a equilibrar a mente. A principal é ter uma válvula de escape. Pode ser aprender um novo idioma, ler um bom livro ou bater um papo com os amigos, exemplifica. Ouça!
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