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Quem não tem preguiça de malhar no frio? Até mesmo quem está acostumado a praticar exercícios regularmente sente-se menos motivado em dias de frio e chuva. No entanto, exercitar-se nessa época tem seus benefícios.

Para manter-se aquecido, o organismo aumenta seu consumo de energia em até cinco vezes. Desta maneira, as mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios e aumentar os efeitos das atividades no organismo.

Além de ajudar a manter a temperatura do corpo, as atividades físicas no inverno ajudam a compensar eventuais excessos , uma vez que o frio nos convida a ingerir alimentos mais ricos em calorias, como chocolates, queijos e vinhos.

Antes de começar qualquer atividade física não esqueça de alongar-se, hidrate-se antes, durante e depois dos exercícios e use roupas e calçados apropriados para esporte.

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