A menopausa marca o fim do período reprodutivo feminino e atinge cerca de 30 milhões de brasileiras. Aproximadamente 80% das mulheres sentem sintomas que podem impactar a qualidade de vida, como ondas de calor, insônia, alterações no humor e na libido, além de mudanças na pele, cabelo e unhas. A transição, que costuma ocorrer entre os 40 e 45 anos, pode durar até dez anos e só é considerada menopausa após um ano sem menstruar.

Após essa fase, aumentam os riscos de osteoporose, doenças cardiovasculares e alterações metabólicas, como obesidade e diabetes. Para viver bem esse momento, é essencial adotar hábitos saudáveis, com alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e acompanhamento médico. Em alguns casos, a reposição hormonal pode ser indicada, sempre com orientação profissional. Acompanhe: