Feliz Dia Internacional das Mulheres! Essa data importante simboliza a força e a determinação de todas as mulheres do mundo. Momento também para lembrar que toda essa força requer cuidados com a saúde do corpo e da mente. 

Veja 10 dicas para manter a saúde.

✔ Beba água - prefira água e carregue sempre uma garrafinha com você. Água é vida;

✔ Medite – meditando você controla o estresse e se conhece melhor;

✔ Cuide de sua coluna – mantenha uma boa postura, evite lesões;

✔ Faça atividades físicas - uma caminhada ao ar livre pode fazer milagres para o corpo e a alma; 

✔ Use protetor solar – ele previne o câncer de pele, muito frequente no Brasil;

✔ Realize seus exames de prevenção e check-up periodicamente. A maioria das doenças têm cura se diagnosticada a tempo;

✔ Mantenha relacionamentos saudáveis – infelizmente, a violência é uma das principais causas de morte em mulheres;

✔ Se dedique a um hobby - tocar um instrumento, ler, pintar, dançar. Dedicar um tempo ao que gosta só faz bem à saúde;

✔ Ame seu corpo – não siga padrões, respeite sua saúde e o seu bem estar. Sinta-se linda para você. Dessa forma, cuidará bem dele;

✔ Mantenha a sua autoestima no alto - cada mulher é única e traz sua experiência. Ame cada pedaço de quem você é;