A dieta mediterrânea é um padrão alimentar que se baseia em alimentos tradicionais da região do Mediterrâneo, como frutas, vegetais, azeite, peixes, grãos integrais e nozes. Estudos têm mostrado que seguir uma dieta mediterrânea pode trazer diversos benefícios para a saúde, como redução do risco de doenças cardíacas, diabetes, alguns tipos de câncer e doenças neurodegenerativas. Além disso, essa dieta é rica em nutrientes, fibras e antioxidantes, o que pode ajudar a melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde geral do corpo.