A insônia afeta cerca de 70% da população brasileira. Em mais um episódio do Podcast Você e o Doutor, explico como esse distúrbio se manifesta e impede que as pessoas tenham um sono reparador. Também falo sobre a importância do sono para a liberação de hormônios essenciais, como a testosterona e a melatonina, e como ele é fundamental para nossa saúde.

Também compartilho dicas de hábitos saudáveis e a importância da saúde emocional, recomendando a terapia cognitivo-comportamental para quem precisa lidar com pensamentos e preocupações que atrapalham o descanso.

Espero que esse episódio ajude você a encontrar soluções para melhorar seu sono e, assim, sua qualidade de vida!