A lista de benefícios para quem pratica algum tipo de atividade física é grande. Prevenção de doenças não-transmissíveis, melhora do humor, maior disposição e bom condicionamento físico. Em um período de pandemia e em que o risco de adoecer aumenta, especialistas alertam que movimentar o corpo é fundamental.

O sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, além de diabetes, obesidade, vários tipos de câncer e outras doenças crônicas. Ao ficar parado e piorar os fatores de risco para doenças cardiovasculares, por exemplo, o indivíduo pode piorar também um possível quadro de covid-19.

As recomendações da OMS para pessoas saudáveis são de no mínimo 150 minutos de atividade física por semana para adultos, e 300 minutos por semana para crianças e adolescentes. Atualmente, a dica é buscar atividades físicas que possam ser feitas em casa, integradas ao cotidiano e que sejam prazerosas, ou escolher locais que sigam à risca todos os protocolos de segurança. 

Fonte: Agência Brasil