Mulheres que perderam pelo menos 4.5 quilos em um ano, devido a dieta rica em frutas, verduras e cereais integrais, relataram melhora significativa das ondas de calor e suores noturnos. 

A explicação pode residir no fato de que a gordura retém calor, portanto perder peso pode auxiliar a reduzir a temperatura corporal.  Além da perda de peso, uma dieta saudável previne prisão de ventre e outros distúrbios comuns em mulheres na menopausa,  a exemplo da hipertensão.