Sim, evidentemente, tudo depende das preferências, motivações e das habilidades de cada pessoa, mas, em geral, dançar mantém o corpo em movimento, proporcionando alongamento, correção postural e flexibilidade aos praticantes. 

Alguns especialistas vão mais longe e garantem que a dança é forte aliada da vida saudável, na medida em que ajuda a reduzir peso corporal, aumenta massa muscular, desenvolve coordenação motora e promove condicionamento físico, o que auxilia, por sua vez, no controle da pressão arterial. Isso sem contar benefícios psicológicos, como diminuição do estresse e da ansiedade e elevação da autoestima.