A insônia é um distúrbio do sono que afeta milhões de pessoas e pode se manifestar de diferentes formas. Há quem tenha dificuldade para adormecer, quem acorde várias vezes durante a noite ou ainda quem desperte muito cedo e não consiga voltar a dormir.

A insônia pode estar relacionada a fatores como estresse, ansiedade, depressão, uso excessivo de aparelhos eletrônicos antes de dormir, consumo de cafeína, uso de medicamentos ou problemas hormonais.

A falta de sono afeta a concentração, o humor, o desempenho no trabalho e aumenta o risco de doenças como hipertensão, obesidade e diabetes. Quando se torna frequente, é importante buscar ajuda médica.

Mudanças na rotina, como manter horários regulares, evitar telas à noite e adotar hábitos relaxantes, podem ajudar. Mas em casos persistentes, a avaliação profissional é essencial para tratar a causa e recuperar a qualidade do sono.